Para muitos, jogar golfe é uma oportunidade para relaxar, aliviar o estresse, fazer negócios e exercitar-se, porém melhorar o score e o handicap é um desejo de todo golfista, inclusive os amadores.

O principal método utilizado para atingir este objetivo é a combinação de aulas de golfe e prática no drive range.

Apesar deste sistema parecer coerente, esta é a razão pela qual muitos golfistas acabam se lesionando e dificilmente alcançam o nível de jogo desejado. Por quê? Simplesmente porque poucos golfistas associam a necessidade de melhorar o condicionamento físico a melhora na performance.

Geralmente o golfe é muito mais visto como um esporte de abilidade técnica do que um esporte de grande exigência física, necessitando de menos esforço do que a maioria dos outros esportes.

Esta idéia é completamente enganosa e infelizmente pode resultar em lesões músculo-articulares, além de não permitir que o jogador melhore sua performance. A razão disto é muito simples: Golfe é um esporte de grande exigência física!

Durante o swing de golfe, a cabeça do taco move-se a uma velocidade acima de 160 km/h e os jogadores amadores atingem aproximadamente 90% de pico de atividade muscular. Esta é a mesma intensidade que encontramos ao executar um exercício na musculação com um peso que pode ser levantado apenas quatro vezes antes da fadiga total.

Considerando que os golfistas batem uma média de trinta a quarenta vezes por jogo com esta intensidade, temos um nível de ativação muscular e esforço equivalente a outros esportes. A diferença é que os outros atletas incluem o condicionamento físico como parte integral do treinamento.

Nossa equipe trabalha com o método “Whole in One Golf Conditioning” desenvolvido pelo professor Paul Chek.

O professor Paulo Mazzeu esteve no CHEK Institute em Vista – Califórnia e obteve a credencial de Golf Biomechanic. Ele explica que o método foi desenhado para restaurar o equilíbrio, flexibilidade, força e coordenação dos padrões de movimentos específicos do golfe. “Alguns alunos nos procuram com dores nas costas ou em  outras partes do corpo e o primeiro passo a ser dado para saber como poderemos ajudar o aluno é a realização dos testes de amplitude para detectar desequilíbrios e encurtamentos musculares que podem limitar ou prejudicar o swing de golfe. Em quase todos os alunos que nos procuram com dor, nós encontramos desequilíbrios e encurtamentos que geram compensações no swing. São essas compensações realizadas repetidamente que provocam as lesões musculares, tendíneas e articulares.”

Para saber mais detalhes sobre o “Whole in One Golf Conditioning”, clique em  www.chekinstitute.com/Page/Golf.